花粉症の対策についてご案内します。
- 晴れて風のある日には外出を控える
花粉は晴れた風のある日（特に雨上がりの翌日）によく飛びます。このような日の外出はできるだけ控えるようにしてください。外出しなければならないときは、マスクやメガネを着用しましょう。 - 室内への花粉の侵入を防ぐ
掃除のとき以外は、室内への花粉の侵入を防ぐために、きっちりと窓を閉めておく必要があります。
布団や洗濯物を取り込む際には、花粉を十分に払い落としてください。また、外出からの帰宅後は、髪や衣服についた花粉を落とすように心がけてください。 - 雑草が原因なら除草を
カモガヤやブタクサなどの、花粉症の原因となる雑草が身近に生えていたら、できる限り取り除いてください。 - 適切な治療を受ける
先生からのお薬の指示や生活指導は必ず守ってください。お薬は花粉症の程度や患者さんの体質などを考慮して使われていますので、自分勝手に投与量を変えたり、中止してはいけません。 - 部屋の中はいつも清潔にする
部屋の中は常に整理整頓し、まめに掃除してください。特にじゅうたんやベッドの下は念入りに行いましょう。電気掃除機を使うときは、窓を開けて噴出口を室外に向け、室内にホコリが舞わないようにします。 - ストレスを避け、じゅうぶんな睡眠を
過労や精神的なストレスはアレルギー症状のあらわれるきっかけになったり、症状をさらに悪化させます。不規則な生活を避け、じゅうぶんな睡眠をとるように努めてください。また、お酒やタバコもできるだけ控えめにしてください。 - 風邪をひかないようにする
風邪をひくと、鼻の粘膜がいっそう弱くなり、症状が悪化しやすいので、注意が必要です。